Pourquoi et quand faut-il se faire masser ? Bienfaits et fréquence idéale

 

On me demande souvent : "À quelle fréquence devrais-je me faire masser ?" ou encore "Le massage, c'est juste un plaisir occasionnel ou ça peut vraiment améliorer mon bien-être au quotidien ?"

Si vous vous posez aussi ces questions, je vais vous guider à travers les bienfaits d’un massage régulier et vous aider à déterminer le bon rythme selon vos besoins. Parce que le massage, ce n’est pas juste un luxe qu’on s’accorde une fois de temps en temps. C’est un vrai soin du corps et de l’esprit, qui peut transformer votre bien-être sur le long terme.

Il y a cette idée reçue que le massage est une expérience occasionnelle, un moment de détente qu’on s’offre uniquement après une grosse période de stress ou lorsqu’on a une douleur persistante. Pourtant, le massage a bien plus d’effets que ce que l’on pense, et c’est en l’intégrant dans son quotidien qu’on en ressent les réels bienfaits.

💆‍♀️ Un massage, c’est bien… Mais un massage régulier, c’est encore mieux !

Quand on fait un massage régulièrement, on permet à son corps de se relâcher en profondeur, de prévenir les tensions avant qu’elles ne s’installent et d’optimiser sa récupération physique et mentale.

✔ Soulager et prévenir les douleurs musculaires (dos, épaules, jambes lourdes...)
✔ Améliorer la circulation sanguine et lymphatique, idéal pour se sentir plus léger(e)
✔ Éliminer le stress et l’anxiété en favorisant la production d’endorphines
✔ Améliorer la qualité du sommeil en favorisant le relâchement nerveux
✔ Assouplir les muscles et améliorer la mobilité, parfait si vous êtes sportif(ve)
✔ Aider à la récupération après un effort physique intense

La réponse dépend de votre mode de vie, de vos besoins et de vos attentes. Certains viennent me voir une fois par mois, d’autres toutes les deux semaines, et quelques-uns ne ratent pas leur séance hebdomadaire.

Si vous cherchez simplement un moment de détente, vous pouvez vous offrir un massage de temps en temps, lorsque le besoin se fait sentir.

➡ Idéal si : vous avez un rythme de vie peu stressant et aucune douleur persistante.
💆‍♀️ Massages recommandés : Massage bien-être complet, massage crânien balinais, sauna + massage en duo.

Une fréquence mensuelle est parfaite pour maintenir un bon équilibre corporel et mental. C’est un excellent rythme pour prévenir l’apparition des tensions et maintenir un état de relaxation durable.

➡ Idéal si : vous ressentez des tensions récurrentes (travail sur écran, stress modéré).
💆‍♀️ Massages recommandés : Massage suédois, massage prénatal, drainage lymphatique chinois.

Si vous avez des douleurs musculaires récurrentes, des problèmes de posture ou que vous ressentez le besoin de vous détendre plus régulièrement, une séance toutes les deux semaines permet d’avoir des résultats plus durables.

➡ Idéal si : vous souffrez de tensions musculaires chroniques ou si vous pratiquez une activité physique régulière.
💆‍♀️ Massages recommandés : Massage deep tissue, massage spécial tensions musculaires (Technologie Técar).

Ce rythme est parfait pour ceux qui sont très sollicités physiquement ou mentalement et qui ont besoin d’un massage correctif et thérapeutique. C’est aussi une excellente routine pour les sportifs ou les personnes en rééducation musculaire.

➡ Idéal si : vous êtes un(e) grand(e) sportif(ve), avez des douleurs chroniques ou un niveau de stress élevé.
💆‍♀️ Massages recommandés : Massage deep tissue, soin énergétique cranio-sacré, massage spécial récupération sportive.

Chez Amazone Massages, chaque massage est adapté à votre état du moment. Voici un petit guide pour vous orienter selon ce que vous recherchez :

✔ Pour une détente globale et un lâcher-prise → Massage bien-être complet, massage crânien balinais
✔ Pour soulager les tensions musculaires → Massage deep tissue, massage suédois, massage spécial tensions musculaires
✔ Pour accompagner une grossesse → Massage prénatal
✔ Pour éliminer les toxines et alléger les jambes lourdes → Drainage lymphatique chinois
✔ Pour harmoniser le corps et l’esprit → Soin énergétique cranio-sacré

Vous hésitez encore ? Je suis là pour vous conseiller et vous aider à trouver le massage qui vous correspond le mieux !

Se faire masser n’est pas seulement un plaisir, c’est un soin à part entière, qui améliore votre qualité de vie au quotidien. Que vous veniez une fois par mois ou plus régulièrement, l’important est de vous écouter et de prendre soin de vous.

📍 Amazone Massages vous accueille à Séné, à quelques minutes de Vannes, pour vous offrir un moment de bien-être adapté à vos besoins.